Coach & psycholoog Freek
Persoonlijke coaching bij levensvragen, relaties en werkdruk. Online en op locatie in Drachten.
Als het leven te veel van je vraagt
Je hoeft niet volledig vast te lopen om te merken dat doorgaan steeds meer van je vraagt. Je regelt, zorgt, houdt afspraken bij en aan de buitenkant functioneer je nog behoorlijk, terwijl het gewone leven steeds meer energie kost. Je bent vaker gespannen of somber, blijft malen, slaapt minder goed of merkt dat iets wat vroeger vanzelf ging nu moeite vraagt. In je baan, thuis of in je relatie ontstaan vragen die steeds meer door elkaar lopen. Spanning uit je beroepsleven neem je mee naar huis en wat privé speelt reist de volgende ochtend weer met je mee. Misschien weet je nog niet precies wat er aan de hand is, maar wel dat doorgaan op dezelfde manier je niet verder helpt.
Je hoeft je levensvraag daarom vooraf niet in een vakje te stoppen. We kijken naar de samenhang: wat gebeurt er bij jou, wat speelt er tussen jou en anderen, welke verwachtingen drukken op je en welke omstandigheden vragen structureel te veel? De oplossing ligt daarbij niet automatisch alleen bij jezelf. We onderscheiden of de kern zit in een terugkerend patroon, een gesprek dat te lang is uitgesteld of omstandigheden die blijvend te veel van je vragen. In een eerste gesprek maken we scherp wat er speelt, wat energie blijft kosten, waar jouw invloed ligt en wat daadwerkelijk moet veranderen. Zo ontstaat geen standaardroute vanuit een etiket, maar een helder vertrekpunt dat past bij jouw leven en bij wat jij nu nodig hebt.
Niet alles ligt bij jou
Wanneer iets blijft terugkomen, kijk je al snel eerst naar jezelf. Waarom trek ik dit zo slecht? Waarom stel ik geen betere grens? Waarom krijg ik dit niet opgelost? Maar wat je ervaart ontstaat niet alleen uit wie jij bent of hoe jij reageert. Een relatie heeft haar eigen dynamiek, je baan of organisatie kan structureel te veel vragen en verwachtingen van anderen kunnen jarenlang invloed krijgen op keuzes die je zelf bent gaan maken. Daarom kijken we niet automatisch naar wat jij beter moet leren doen. We onderzoeken eerst waar het werkelijk vastloopt: wat bij jou ligt, wat tussen mensen gebeurt en welke omstandigheden het probleem blijven voeden. Die brede blik vormt al ruim 30 jaar de basis van mijn manier van kijken als psycholoog en coach. Ik luister naar wat je vertelt, maar ook naar terugkerende patronen, tegenstrijdigheden en onderwerpen waar je gemakkelijk omheen blijft praten.
Daarbij maak ik niet van iedere vraag meteen een probleem, etiket of methode. Ik wil scherp krijgen waarom iets blijft knellen en wat daadwerkelijk verandering vraagt. Dat kan betekenen dat jij anders handelt, maar ook dat je een grens uitspreekt, een gesprek voert of verantwoordelijkheid teruglegt waar die hoort. Mijn rol is om verbanden zichtbaar te maken, door te vragen en te voorkomen dat je blijft steken in verklaringen die niets veranderen. Jij houdt de regie over wat bij je past en welke keuzes je maakt. Een gesprek mag serieus zijn zonder voortdurend zwaar te worden; humor en relativering krijgen ruimte wanneer ze helpen om iets vanuit een ander perspectief te bekijken. Wil je weten welke ervaring en professionele blik ik daarin meebreng, lees dan verder over mij als coach en psycholoog.
Online coaching is net zo persoonlijk
De eerste keer via een scherm over iets persoonlijks praten voelt anders dan wanneer je samen in dezelfde ruimte zit. Misschien vraag je je af of je net zo vrij praat, of er voldoende vertrouwen ontstaat en of een online gesprek niet afstandelijk blijft. In ruim vijftien jaar online coaching heb ik ervaren dat die afstand tijdens het gesprek al snel verdwijnt. Je ziet elkaar, hoort elkaar en reageert direct op wat er gebeurt. Stilte, humor, emotie en de momenten waarop iets werkelijk binnenkomt blijven gewoon onderdeel van het contact. Na korte tijd gaat het niet meer over het scherm, maar over jou en wat je bezighoudt.
Daar komt een vrijheid bij die een gesprek in mijn praktijk niet heeft. Je hoeft niet naar Drachten te reizen en afstand bepaalt niet langer of we met elkaar kunnen werken. Je kunt vanuit je eigen rustige omgeving deelnemen, ook wanneer reizen door werk, gezondheid of beperkte energie lastig is. Ik spreek daardoor online met mensen door heel Nederland en met Nederlandstaligen die in het buitenland wonen of verblijven. Je kiest niet eerst de dichtstbijzijnde coach, maar iemand bij wie de manier van werken en het persoonlijke contact bij je passen.
Online coaching is binnen mijn praktijk bovendien meer dan beeldbellen. Ik heb een eigen online coachingsmethode ontwikkeld waarin jij ook tussen de gesprekken actief blijft werken aan je vraag. Mijn online gespreksformulieren vormen daarbij de rode draad: jij bereidt je voor, ik lees jouw antwoorden vooraf en bereid ieder gesprek inhoudelijk voor. Daardoor beginnen we niet telkens opnieuw, maar bouwen we verder op wat jij inmiddels hebt ervaren, onderzocht en gedaan. Op de pagina Online coaching ontdek je hoe persoonlijk contact, voorbereiding en jouw dagelijks leven zo één doorlopend coachtraject vormen. De gedachte achter deze manier van werken vind je terug in mijn coachingsfilosofie.
Kennismaken zonder wachtlijst
Je hoeft niet eerst weken of maanden op een wachtlijst te staan voordat je kunt ontdekken of mijn manier van coachen bij je past. Misschien heb je inmiddels verschillende psychologen en coaches bekeken en wordt kiezen er niet eenvoudiger op. Je wilt niet alleen weten wie ervaring heeft, maar vooral bij wie je je verhaal met vertrouwen kunt neerleggen en hoe iemand met jouw vraag omgaat. Die keuze hoef je vooraf niet helemaal te kunnen maken en ook je vraag hoeft nog niet precies vast te staan. Het is genoeg dat je merkt dat iets blijft terugkomen, steeds meer energie vraagt of dat je er zelf niet goed verder mee komt. Tijdens de kennismaking kijken we samen wat er werkelijk speelt en ervaar jij meteen of mijn manier van luisteren, doorvragen en spiegelen bij je past.
Vooraf vul je het kennismakingsformulier in. Daardoor heb je al iets kunnen vertellen over wat je bezighoudt en kan ik het gesprek inhoudelijk voorbereiden. We beginnen dus niet als twee vreemden met een leeg vel. Tijdens de kennismaking krijg je meer zicht op je vraag, maar ook op hoe ik werk en wat je van een mogelijk coachtraject kunt verwachten. Blijkt dat jouw vraag ergens anders beter op zijn plaats is, dan zeg ik dat ook. Je hoeft na dit gesprek nergens ja tegen te zeggen; de kennismaking is er juist om voldoende helderheid en vertrouwen te krijgen om daarna zelf te kunnen kiezen.
Kennismaken kan online of in mijn praktijk in Drachten. Woon je in de buurt of spreek je liever persoonlijk af, dan ben je daar van harte welkom. Is Drachten te ver weg, kost reizen je veel tijd of energie of past beeldbellen beter bij je leven, dan spreken we elkaar online. De kennismaking is gratis en zonder verplichtingen en mijn tarief stem ik af op je netto inkomen. Heb je vooraf een korte vraag, dan kun je mij ook via WhatsApp bereiken. Via het formulier hieronder laat je je gegevens en vraag achter. Binnen 24 uur neem ik persoonlijk contact met je op en plannen we een afspraak, overdag of ’s avonds en altijd binnen twee weken.
