Seksualiteit

Seksualiteit

Een oerdrift, pure ontspanning, een prettig tijdverdrijf … seksualiteit is het allemaal, maar nog zoveel meer. Wanneer je je met lichaam en geest kunt overgeven aan de liefde, ontdek je een scheppende kracht die doorwerkt in alle facetten van je leven. Seksualiteit en intimiteit zijn de smaakmakers van het leven. Seksualiteit is niet alleen iets lichamelijks, sterker nog: het is juist je geest die het bijzonder maakt. Een portie mindfulness kan je seksleven enorm verrijken. Want wanneer je met aandacht vrijt, wordt het niet snel routine, omdat je elk moment als nieuw benadert.

Mindfulness is eigenlijk niets meer dan ‘bewust aandachtig zijn’. Op de mooiste, passievolle momenten in je leven ben je als vanzelf helemaal in het hier en nu. Intens liefhebben en vrijen, dat doe je immers met je lichaam, met je aandacht volledig bij je eigen lichaam én dat van de ander.

Seksualiteit de gelukmaker

Seksualiteit werkt als een natuurlijke boost voor je humeur: je voelt je gelukkiger na een vrijpartij. Dat heeft enerzijds te maken met neurotransmitters. Deze biochemische stoffen worden vrijgegeven tijdens seks en het orgasme beïnvloeden onze stemming. Wanneer iemand die je lief vindt je aankijkt, aanraakt of met je vrijt, wordt er een magisch hormoon aangemaakt in je hersenen, het gelukshormoon genoemd.

Het brein is ons belangrijkste seksorgaan. Een penis en een vagina zijn leuke accessoires om in de buurt te hebben, maar ze zijn absoluut niet noodzakelijk om opgewonden te raken of zelfs een seksueel hoogtepunt te bereiken. Behoorlijk wat mensen kunnen zich naar een orgasme denken of dromen. Die stimulatie komt dan alleen uit de hersenen. Het brein interpreteert of de sensaties prettig zijn of niet. Dezelfde prikkel kan in het ene geval als frustrerend of onaangenaam worden ervaren, en de andere keer als heerlijk en opwindend.

Tijdens seks komen stofjes vrij: onder andere dopamine, oxytocine en vasopressine. Dit zorgt voor verlangen, hunkering en obsessie. Als je seks hebt met iemand, raak je eigenlijk een beetje verslaafd aan diens aanraking. Elke aanraking wordt beloond met een shot aan deze stofjes. En daarnaast geven de stofjes vertrouwen en verbinding.

Seksualiteit

Seksualiteit uit balans in de relatie

Loopt het even niet zo lekker in bed tussen jou en je partner? Heel normaal, zeker als jullie al een tijdje bij elkaar zijn. De aantrekkingskracht van het begin is niet meer zo sterk, seks is minder vanzelfsprekend dan toen. Seksualiteit is ook niet voor iedereen hetzelfde. Wat voor de ene perfect of goed aanvoelt, kan voor de andere niet zo goed aanvoelen of zelfs een probleem zijn. Anders dan vaak gedacht zijn er geen algemene regels over wat ‘genoeg’, ‘juist’, ‘leuk’ of ‘bevredigend’ is. Bij partnerrelaties is het wel belangrijk dat beide partners op dezelfde golflengte zitten. Seks gaat lang niet altijd vanzelf. Het is normaal dat je niet allebei evenveel zin hebt. Praten met je partner over wat je wel en niet prettig vindt is daarom belangrijk voor een prettig seksleven. Het sluipt er gemakkelijk in: routinematige en doelgerichte vrijpartijen waarbij je gedachten mijlenver weg zijn. Of alleen bij jezelf. Maar in ieder geval niet bij de ander. En zonder de volle aandacht voor elkaar en voor het bedrijven van de liefde verliest seks aan passie, bezieling en intimiteit. Dit terwijl intimiteit en seksualiteit de mooiste relatieverbinding is die de diepste liefde doet voelen. Blijf het samen zoeken en doen. Maak intimiteit als belangrijkste verbindende relatielijm.

Seksverslaving

Als seksualiteit een obsessie wordt, kan er sprake zijn van pornoverslaving. Een pornoverslaving kan ernstige gevolgen hebben. Maar heb je een pornoverslaving dan doe je aan seks op een manier die schadelijk is, terwijl het niet lukt om te stoppen. Pornoverslaving gaat niet over hoeveel je van seks houdt, daarin verschillen mensen. Voor een seksverslaafde is seks eerder een manier om gevoelens van ongemak te vermijden, zoals eenzaamheid, leegte, stress of verveling. Bij anderen is er geen specifieke oorzaak. Zij zijn stapje voor stapje verslaafd geraakt aan seks door het enorm belonende effect van seksueel gedrag in onze hersenen. Als dat eenmaal een gewoonte geworden is, houdt deze zichzelf in stand. 

De behandeling voor pornoverslaving bestaat uit gesprekken, waarbij het uitgangspunt is je gevoel van eigenwaarde te vergroten en je zelfbeeld positief bij te stellen. In mijn coachingspraktijk heb ik veel ervaring met het behandelen van seksverslaving. Ik heb al veel mensen kunnen laten ervaren wat gezonde seksualiteit is zonder dat deze obsessief en destructief is. Wie dit herkent schaam je niet! Je bent echt niet de enige die hiermee worstel. De eerste drempel is de grootste drempel en dat is een afspraak maken. Wacht niet te lang en neem die drempel. Bij mij is het open en veilig om hierover in alle vrijheid te praten.

Seksualiteit

Nare seksuele gebeurtenissen

Nare gebeurtenissen en trauma(s) uit het heden en verleden hebben een grote invloed hebben op je seksualiteit. Praten en nog eens praten is het meest belangrijk voor de verwerking van nare seksuele gebeurtenissen. Vaak is het heel moeilijk om te praten over een nare seksuele ervaring. Schaamte, schuldgevoel en angst kunnen ervoor zorgen dat mensen lang hun mond houden. Toch is het belangrijk om er niet alleen mee rond te blijven lopen. Door het te vertellen kun je steun krijgen en geholpen worden.

Als je een nare seksuele ervaring hebt meegemaakt wil je dat het liefst zo snel mogelijk vergeten. Je voelt je vies en in de war, verdrietig, bang of boos. Je schaamt je en geeft jezelf misschien wel de schuld van wat er is gebeurd. Het kan daarom heel lastig zijn om professionele hulp te zoeken. Toch wil je ik vragen om zo snel mogelijk na een nare seksuele gebeurtenis hulp te zoeken.

Seksualiteit niet fijn

Het beleven van prettige seks is echter niet altijd vanzelfsprekend. Soms heb je problemen die een seksuele relatie verstoren. Dat kan zijn met jezelf zijn of je partner. Je kunt bijvoorbeeld problemen hebben met vrijen, je seksuele identiteit of je verlangens. Soms ervaar je moeilijkheden van bij de start van het seksueel actief worden. De moeilijkheden kunnen ook plots optreden, zonder dat je voorheen een grote impact ondervond. Oorzaken voor deze problemen kunnen zowel lichamelijk, psychisch, relationeel als sociaal van aard zijn. 

Ik heb veel ervaring met mensen die nare seksuele ervaringen hebben opgelopen. Maar ook mensen die vast waren gelopen in hun seksuele problemen en vragen. Seksualiteit is een van de mooiste intieme verbindingen, maar zorg er dan wel voor dat je het durft te beleven en te voelen. Vanuit mijn ervaring en kennis kan ik zeggen dat ik hun een nieuwe weg heb kunnen bieden in hoe fijn seksualiteit kan en mag zijn.

Wat wordt je volgende stap

Loop je rond met seksuele vragen, seksuele geremdheid, onbegrip, seksuele onzekerheid of ongewilde gebeurtenissen op dit vlak, maak een afspraak. Met een goeie levenscoach tegenover je, zal je leven nooit meer hetzelfde zijn. Dat moet je maar net willen natuurlijk. Meer vrijheid, meer plezier, meer geluk, meer lekker. Het begint met het elkaar leren kennen. Je kunt me tijdens die kennismaking vragen wat je wilt. Ik trek er graag in elk geval een uur voor uit om zo grondig mogelijk te ontdekken of het voelt als iets wat we vaker willen doen. Dat dat niet altijd gebeurt vind ik geen probleem. Het is juist fijn om dat te weten vóór we met elkaar aan de slag gaan. No hard feelings! Dat kan face-to-face, maar ook net zo makkelijk online. Vooral het laatste is makkelijk. Je zit dan niet vast aan reistijden en afstanden.


Wees welkom voor een eerste gespreksverkenning. In dit eerste gesprek luister ik naar je levensvraag of veranderwens. Uiteraard vertel ik over mezelf als leefcoach. Na dit gesprek kijken hoe we de samenklik is en waar we de insteek maken om jouw leefverhaal een andere kleur en inhoud te geven. 


Aanvraag kennismakingsgesprek

KENNISMAKINGSGESPREK